Du förtjänar att få landa, vila och bara vara en stund – helt för din egen skull

Jag vet hur det känns när stressen tar över – när det skär i hela kroppen, ljud gör ont och paniken smyger sig på så starkt att man bara vill gömma sig.

När tankarna blir kaos och allt känns lika viktigt, oavsett om det är att städa kattlådan eller laga middag. Jag har själv varit där – där stressen till slut gjorde mig sjuk och där varje ny våg av oro väckte panik, för jag visste inte hur jag skulle hantera den.

Det är just därför jag vill ge dig den här stunden. En mjuk stund bara för dig – där du får landa i dig själv, vila i nuet och låta kroppen sakta komma till ro.

Den här meditationen är som en kärleksfull påminnelse om att du förtjänar tid för dig själv, att få andas och bara vara en liten stund.

På bara 15 minuter kan du stilla kroppen, låta tankarna tystna och känna lättnad. Du behöver ingenting mer än en plats där du får vara i fred.

Och de minuterna – de kan du faktiskt ge dig själv redan idag.

Du förtjänar den här stunden – och jag ser dig.